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6.6全國愛眼日|預防近視,這些措施要記牢!

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信息來源: 作者: 發布日期:2021-06-07

六月悄然來臨,最愜意的事情莫過于一家人在晚上吹著風,唱著歌,賞著月。你聽……

一閃一閃亮晶晶

放眼過去看不清

什么?看不清?難道是

——近視了?

這可怎么辦呢

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調查顯示,我國小學生視力不良檢出率約為28%、初中生約為60%、高中生約為85%,而且有不斷上升的趨勢。

2019年懷化市婦幼保健院聯合鶴城區疾控中心對鶴城區的9所學校共3000多學生進行近視調查,結果如下

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從這個數據來看我國兒童青少年近視發病形勢嚴峻,且低年齡段近視問題突出。

近視發生的原因有哪些呢?

目前認為近視與多種因素有關,其中包括遺傳因素、發育因素、環境因素等。

1、遺傳因素:父母雙方有一人高度近視(大于600度),孩子患近視的幾率比正常人高6倍,如果父母雙方都高度近視,孩子近視幾率是正常人的36倍。

2、發育因素:嬰兒因眼球較小,故均系遠視,至6歲后方發育正常。如果發育過度,則形成近視,如幼年時進展很快,則形成高度近視或進行性近視或病理性近視。還有極少數為先天性的,在出生時就有近視眼。

3、環境因素:長期近距離用眼者的近視發生率較高,這也是我國兒童青少年近視高發的主要原因。如果再疊加上環境照明不佳、長時間使用電子產品、閱讀字跡過小或模糊不清、持續閱讀時間過長、缺乏戶外活動等因素,更加促使近視的發生與發展。

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如何預防近視的發生呢?

1、避免近距離用眼,用眼距離應>33cm,用眼時長不超過45分鐘。

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2、增加戶外活動,每天必須有2小時以上或每周10小時以上戶外活動時間,寄宿制幼兒園不應少于3小時。

3、培養正確做眼保健操的習慣。

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4、改善照明環境,避免在光線較暗或過強環境下學習和工作。

5、保障充足睡眠時間,早睡早起,小學生每天睡眠時間要達到10小時,初中生9小時,高中生8小時。讓眼睛得以充分休息。

6、保持正確的讀寫姿勢,做到三個一,眼離紙面一尺、手離紙面一寸、胸離桌緣一拳培養良好的閱讀習慣,不躺著看書、玩手機,不在公交上看書、玩手機。

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7、控制手機、電腦等電子產品的使用。世界衛生組織建議,2歲以下幼兒不要接觸任何電子屏幕,2-5歲兒童每天接觸電子屏幕單次不宜超過15分鐘,總時長不能超過1小時。家長在孩子面前應盡量少使用電子產品。

8、合理膳食,多吃蔬菜水果,少吃甜食。

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近視的先兆有哪些?

嬰兒期(1-3歲):家長若發現嬰兒眼睛有膿性分泌物、經常溢淚、雙眼大小明顯不一致或瞳孔區發白等,應及時就診檢查。

幼兒期(1-3歲):家長若發現幼兒視物距離過近、瞳孔區發白、畏光、眼位偏斜或歪頭視物、眼球震顫等異常表現,要及時就診。

學齡前期(3-6歲):家長若發現幼視物距離過近或瞇眼、頻繁揉眼、眼位偏斜或兒童自己表述眼部不適,應及時就診。并遵醫囑正確矯正。如果該戴眼鏡卻不戴,反而會增加近視的程度。

發生近視了怎么辦?

近視一旦發生不可逆轉,早起預防是最好的治療手段。如果發生近視,一定要到正規的醫院進行進一步檢查,目前治療的手段有:

1. 框架眼鏡:最安全、簡單、經濟。

2. 角膜接觸鏡:俗稱隱形眼鏡,分為軟鏡和硬鏡,各有優缺點。

3. 角膜塑形鏡(OK鏡):長期配戴角膜塑形鏡可延緩兒童青少年眼軸長度進展,減緩近視度數增長、效果較好,但是費用相對較高。

4. 藥物治療:0.01%阿托品滴眼液對近視的進展有良好的控制作用,但并未進入臨床指南推薦,尚未獲得國家部門批準。

5. 手術治療:適用于18歲以上度數穩定的近視患者,但手術成本高,且不是所有人群都適合。

0—6歲是孩子視覺發育的關鍵期,父母應當重視孩子早期視力保護與篩查,做到早發現、早診斷、早治療,避免錯過最佳治療時期。同時家長應以身作則,堅持良好的用眼習慣和健康的生活方式,給孩子一雙明亮的眼睛,為他們創造一個美好的未來。

預防近視,從娃娃抓起。


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